Tip mendapatkan efek meditasi ketika sedang berjalan kaki.
# Ketika berjalan, perhatikan sensasi yang dirasakan seluruh tubuh: napas, suhu sekitar, dan udara yang menyentuh permukaan kulit.
# Perhatikan sekitar, baik suasana maupun orang-orang.
Advertisement
# Perhatikan juga lengan Anda yang mengayun.
# Langkahkan kaki sedikit lebih jauh untuk power walking.
# Tegakkan dada dan bahu, lalu senyum dan pancarkan kebahagiaan. (f)