Sangat wajar bila wanita hamil mengalami berbagai keluhan, seperti mual, muntah, pusing, dan sebagainya. Kondisi ini biasanya terjadi di trimester awal. Mual-mual dan muntah ini umumnya timbul pada pagi hari sehingga sering disebut morning sickness. Morning sickness tidak bisa dihindari. Pada sebagian wanita, kadarnya bisa cukup berat, meski ada juga yang tidak terlalu merasakannya.

Untuk Anda yang bekerja, keadaan seperti itu bisa sangat menjengkelkan. Ingin rasanya mendapat full privilege, tetapi, memangnya kantor pribadi? Nah, untuk menghadapi masalah itu, ada trik untuk meminimalkan dampak morning sickness, sehingga Anda tetap bisa bekerja dengan happy.

Anda perlu bersikap positif tentang cara mengatasi mual dan muntah itu. Bekali diri dengan pengetahuan seputar kehamilan dan kenali kondisi kehamilan Anda. Kenali, kapan saja Anda mengalami gejala ini dan itu. Jika perlu, catatlah waktu-waktu kapan Anda mengalaminya sehingga mudah diantisipasi jika gejala muncul berulang. Hindari hal-hal yang dapat memicu mual, seperti aroma makanan atau minuman tertentu yang terlalu tajam.

Sediakan selalu snack atau makanan ringan, seperti crackers, kue, atau buah di meja kerja Anda Makanan tersebut dapat mengurangi rasa mual. Selain itu, makanlah sesering mungkin dan perbanyak minum air putih.

Meski berat, berusahalah untuk tidak terlalu memanjakan diri ketika mengalami morning sickness. Istirahat yang cukup dan coba bangun lebih pagi sehingga Anda punya waktu bersiap-siap, dan tidak terburu-buru ke kantor. Dengan begitu, Anda juga jadi punya waktu lebih untuk ‘menyetel’ mood positif. (f)


Baca juga: