Sebenarnya pegal otot setelah berolahraga bisa disebabkan kurangnya pemanasan atau kita salah melakukan gerakan. Tapi ada, kok, cara untuk menghilangkan pegal otot, seperti ini…

Mandi Air Hangat
Otot-otot yang tegang bisa jadi mengendur ketika kita mandi air hangat. Apalagi, bila ditaburi garam terlebih dahulu sebelum disiramkan ke tubuh.

Sabun Serai
Mandi dengan sabun serai juga ‘obat’ untuk menghilangkan pegal. Pun memberikan efek rileks melalui aroma serainya yang menenangkan.

Lulur Mandi
Jika ingin efek yang lebih ‘kena’, gunakan lulur mandi sebagai alternatif dari sabun. Selain membersihkan keringat dan daki, butiran lulur mandi yang kita gosokkan ke badan bisa menjadi semacam terapi buat menghilangkan pegal.

Body Lotion
Mengusapkan body lotion sembari memberikan pijatan ringan pada lengan, kaki dan betis bisa mengurangi nyeri otot. Tak hanya itu, aroma body lotion bikin kita nyaman, tuh!

Teh Melati
Minum secangkir teh hangat beraroma melati juga bisa membantu melepas lelah sehabis berolahraga.

Kayu Putih
Mengusapkan minyak kayu putih di punggung dan dada memberikan efek nyaman dan hangat pada tubuh. Tidur pulas dan saat bangun tubuh lebih segar.

Posisi Bantal
Letakkan bantal guling di bawah betis, bisa membantu melancarkan peredaran darah dan membuat tidur lebih nyaman. Ampuh untuk kita yang melakukan olahraga lari atau sepeda.(f)

Baca juga:

Esther Pandiangan