Olahraga memang sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan. Tapi, perlu diperhatikan juga porsinya. Karena bila dilakukan secara berlebihan, malah membahayakan kesehatan. Berikut akibat-akibat yang bisa diperoleh bila olahraga secara berlebihan.

1. Denyut jantung meningkat
Jika denyut jantung terasa cepat—bahkan ketika sedang beristirahat—ini menunjukkan kalau Anda latihan terlalu berat atau melebihi kapasitas tubuh.
 
2. Sulit tidur
Sering berolahraga akan meningkatkanadrenalin di tubuh. Akibatnya, Anda akan merasa semangat sepanjang hari. Bahayanya, ini teap bisa dirasakan di saat tidur.

3. Moody
Stamina meningkat, namun kesehatan emosional dan mental bis amenjadi kacau karena And ahanya fokus pada olahraga. Anda akan mudha tersinggung karena kesalahan sepele.

4. Nyeri otot
Tubuh yang terus-menerus digunakan untuk berlatih akan memberontak jika telah kelebihan kapasitas latihan. Ujung-ujungnya nyeri otot berkepanjangan.(f)