Baru sebentar beraktivitas, rasanya badan sudah sangat lelah dan ingin beristirahat saja. Sering, nih, orang menyalahkan faktor umur ketika tubuh cepat capek. Padahal, bisa jadi tiga hal berikut jadi penyebab stamina Anda cepat menurun akhir-akhir ini.

- Kurang minum. Mengalami 2% dehidrasi saja bisa menyebabkan darah mengental sehingga jantung bekerja dua kali lebih keras dari biasanya. Inilah yang membuat Anda merasakan kelelahan yang hebat.

- Tanpa ‘me-time’. Anda tidak pernah sungguh-sungguh memanfaatkan weekend. Masih menerima pekerjaan saat libur, menyelesaikan tugas di tempat tidur, bahkan masih sibuk dengan gadget di jam tidur.

- Melewatkan olahraga. Kebiasaan melewatkan olahraga saat lelah justru membuat Anda benar-benar lelah. Berdasarkan penelitian dari University of Georgia, AS, olahraga ringan tiga kali seminggu selama 20 menit dapat meningkatkan daya tahan tubuh. (f)
 


Ester Pandiangan