Membiarkan anak duduk sambil menonton televisi ataupun bermain gadget selama berjam-jam bukanlah kebiasaan baik. Selain meningkatkan risiko obesitas, aktivitas minim gerak membuatnya jadi malas. Salah satu solusinya: olahraga! Tak perlu menyuruhnya berolahraga berat. Anda hanya perlu mengajarkan dasar-dasar olahraga berikut ini: 

1/ Tenis. Dengan memegang raket, anak akan belajar mengoordinasikan tangan dan penglihatan. Tidak perlu membawanya ke lapangan besar, mulailah aktivitas ini di rumah, dengan cara memukulkan bola ke dinding.

2/ Bersepeda. Aktivitas ini akan melatih otot kaki, tangan, dan perut si kecil. Tak hanya itu, olahraga ini juga baik untuk kesehatan otot tubuh bagian atas. Luangkan waktu pada pagi atau sore hari untuk menemani anak bersepeda di taman dekat rumah.

3/ Berenang. Studi di Australia menyebutkan, kegiatan berenang terbukti dapat meningkatkan IQ anak. Sebab, gerakan anggota badan si kecil ketika berenang dapat merangsang pertumbuhan saraf otak. Selain itu, aktivitas ini dapat melatih rasa percaya diri dan keberanian dalam diri si kecil.

4/ Bermain bola. Sebuah studi di Sydney University menyimpulkan, bermain bola dapat meningkatkan kebugaran pada anak hingga 20%. Dalam praktiknya, olahraga ini juga dapat memperkuat otot-otot kaki, paha, perut, dan dada anak. Tak hanya itu, sepak bola juga terbukti bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Si kecil jadi selalu bersemangat dan tak mudah lelah. (f)

Baca juga:
5 Strategi Membesarkan Anak Bahagia
5 Langkah Membuat Acara Gathering Anak Sederhana
Tenangkan Bayi dengan Mengajaknya Menari

---