Career
Gerakan Biar Dada Kencang

19 Oct 2012

Sudah pakai bra berkawat, tetap saja payudara kita rasanya nggak kencang? Nggak hanya perlu bra berkawat untuk menyokong payudara kita, lakukan empat gerakan ini biar dada lebih kuat plus mengencangkan payudara.

- Lakukan push up dengan lutut menopang tubuh. Lakukan sebanyak delapan kali.
Advertisement
- Baringkan tubuh dan tekuk lutut. Genggam barbel di atas dada, kemudian angkat sehingga tangan terlihat lurus. Tahan posisi ini selama 10 detik, lalu kembali ke posisi semula. Lakukan delapan kali.
- Lakukan sit up ringan dengan kaki ditekuk. Saat mengangkat tubuh atas, tidak perlu terlalu tinggi, cukup 20 derajat. Lakukan sebanyak delapan kali.
- Berdiri tegak, posisi barbel di depan dada, lengan sejajar pundak. Lakukan gerapan buka tutup sebanyak delapan kali. CC


 


MORE ARTICLE
Tip Busana Kerja Sambil Kuliah
Berwibawa Penuh Gaya

More Videos
polling
Seberapa Korea Anda?

Hallyu wave atau gelombang Korea masih terus 'mengalir' di Indonesia. Penggemar KDrama, Kpop di Indonesia termasuk salah satu yang paling besar jumlahnya di dunia. Lalu seberapa Korea Anda? 

View Result
event
recommended
most viewed
about

Femina is a magazine for smart, independent, modern Indonesian women.

digital magazine

Available at :

subscribe
(021) 250 333 28
langganan@pranagroup.id
© 2026 Femina Indonesia, Femina Group. All Right Reserved. | By fdvs team.