Olah tubuh yang sering disebut sebagai senam seks ini pasti sudah nggak asing lagi bagi kita. Selain menguatkan otot-otot klep yang menutup kantung kemih, otot-otot di sekitar vagina juga makin 'kokoh' berkat senam ini.
Hasilnya, nih, jepitan organ intim kita pada adik kecil si dia pun jadi semakin kencang. Bentuk latihan senam Kegel cukup sederhana yaitu berupa gerakan-gerakan mengontraksikan otot dasar panggul.
Caranya, sih, sama seperti saat kita sedang menahan air kecil atau buang air besar. Latihan ini bahkan juga bisa dilakukan oleh si dia untuk membantu mengencangkan adik kecilnya saat ereksi.
Ini caranya!
- Sambil duduk atau berbaring, cobalah untuk mengontraksikan otot panggul dengan cara sama seperti menahan pipis. Jika otot panggul terasa meremas uretra dan anus tanpa diikuti pengerasan otot bokong atau perut, maka kita telah melakukannya dengan benar.
- Lakukan kontraksi ini selama sepuluh detik dan kemudian beristirahatlah selama sepuluh detik sebelum mengulanginya lagi.
- Sebaiknya lakukan latihan ini tiga kali sehari, dengan masing-masing sesi sebanyak 10-15 kali. CC
Hasilnya, nih, jepitan organ intim kita pada adik kecil si dia pun jadi semakin kencang. Bentuk latihan senam Kegel cukup sederhana yaitu berupa gerakan-gerakan mengontraksikan otot dasar panggul.
Caranya, sih, sama seperti saat kita sedang menahan air kecil atau buang air besar. Latihan ini bahkan juga bisa dilakukan oleh si dia untuk membantu mengencangkan adik kecilnya saat ereksi.
Ini caranya!
- Sambil duduk atau berbaring, cobalah untuk mengontraksikan otot panggul dengan cara sama seperti menahan pipis. Jika otot panggul terasa meremas uretra dan anus tanpa diikuti pengerasan otot bokong atau perut, maka kita telah melakukannya dengan benar.
- Lakukan kontraksi ini selama sepuluh detik dan kemudian beristirahatlah selama sepuluh detik sebelum mengulanginya lagi.
- Sebaiknya lakukan latihan ini tiga kali sehari, dengan masing-masing sesi sebanyak 10-15 kali. CC
