Setiap bulan Anda pasti pernah mendadak ingin makan banyak atau emosinya gampang tersulut. Dengan mudahnya Anda pun menuduh PMS penyebabnya. Padahal penyebabnya adalah lima hormon yang ada di dalam tubuh Anda--bukan hanya estrogen. Ini kelima hormon tersebut dan cara menjaga kadarnya agar tetap normal.

Hormon estrogen
Hormon ini paling besar kandungan di dalam tubuh wanita subur dan berfungsi menjaga kesehatan alat reproduksi serta menyiapkan rahim untuk kehamilan. Hormon ini juga menjaga imunitas tubuh. Terlalu banyak estrogen di dalam tubuh akan menyebabkan nyeri perut dan emosi tinggi saat PMS. Satu-satunya cara menjaga kadar estrogen adalah mengurangi konsumsi makanan berlemak.

Hormon progesteron
Sama dengan estrogen, hormon ini juga menjaga kesehatan alat reproduksi dan menormalkan kadar gula dalam darah. Tapi kondisi progesteron yang nggak seimbang akan menyebabkan Anda mudah sakit kepala dan depresi. Jaga kandungan progesteron Anda dengan olahraga teratur dan menjaga berat badan proporsional.

Hormon androgen