WFA memang paling enak begini; awas kesemutan (dan punggung pegal). Foto ilustrasi: Pexels/Artem Podrez
Kesemutan sering dianggap sepele, tapi kalau sering terjadi—apalagi di usia muda—itu bisa jadi tanda kebiasaan kamu ada yang kurang sehat.
Biar nggak ganggu aktivitasmu, ini 5 tip praktis anti-kesemutan yang bisa kamu terapkan dari sekarang.
1/ Jangan duduk atau berdiri terlalu lama
Posisi tubuh yang sama dalam waktu lama bisa menghambat aliran darah. Coba biasakan untuk bergerak setiap 30-60 menit, entah itu stretching ringan atau sekadar jalan sebentar.
2/ Perhatikan posisi tubuh
Duduk dengan posisi kaki terlipat terlalu lama atau menyandar dengan tekanan di satu sisi bisa bikin saraf tertekan. Pastikan posturmu tetap nyaman dan seimbang.
3/ Rutin stretching atau olahraga ringan
Advertisement