Olahraga punya sejumlah manfaat untuk anak. Selain menyehatkan, olahraga bisa pula membantu meningkatkan konsentrasi belajar, kepercayaan diri, dan memupuk sifat sportif. Berikut ini beberapa pilihan olahraga yang baik untuk anak:

1/ Bersepeda. Aktivitas ini bisa meningkatkan kekuatan kaki, keseimbangan, dan koordinasi tubuh. Bila si kecil masih balita, berikan sepeda plastik beroda tiga. Bila sudah 5 tahun, Anda boleh mengajarinya bersepeda roda dua.

2/ Melempar dan menangkap bola. Gerakan memegang dan melempar bola menstimulasi fungsi-fungsi jari, koordinasi kedua tangan, dan mengoptimalkan kekuatan otot lengan pada anak. Untuk balita, berikan bola karet. Untuk anak usia 5 tahun ke atas yang sudah lebih cekatan, berikan bola plastik.

3/ Sepak bola. Sebuah penelitian dari University of Sydney menyimpulkan, membiasakan anak bermain sepak bola sejak kecil akan memupuk karakter optimisme. Olahraga ini juga bermanfaat meningkatkan kekuatan kedua kaki dan memupuk mental teamwork.

4/ Sepatu roda. Olahraga yang sedang populer di kalangan anak-anak ini akan melatih keseimbangan, fleksibilitas, keberanian, dan kekuatan otot anak. Ajarkan olahraga ini saat ia sudah berusia 4 atau 5 tahun. Lengkapi pula dengan bantalan lutut, siku, dan helm agar ia bisa bersepatu roda dengan aman.

5/ Berjalan. Sebuah studi dari universitas di Denmark menyimpulkan, jalan kaki bisa meningkatkan daya konsentrasi anak. Untuk itu, ajak buah hati Anda aktif berjalan kaki setidaknya sehari sekali. Tak perlu mengajaknya jalan kaki jarak jauh. Mengelilingi kompleks rumah sudah lebih dari cukup membuatnya aktif bergerak. (f)


 

---